クリニックブログ

2016.10.082016.10.08

回復期にはリハビリを始めよう

回復期とは、十分に休むことができ、少しずつやる気が出てくる期間です。

具体的には･･･

① 朝に起きて、夜に眠ることができるようになってきた

② 昼寝をしなくても大丈夫になってきた

③ 食事を1日3食とれるようになってきた

④ やりたいことが出てきた　　　・・・などなど

このような様子が見られたら、少しずつマイペースに活動を始めてみましょう。

リハビリの内容は、「自分が好きだったこと」や「今やりたいこと」などが効果的です。

行った後の疲れが強い場合は、無理のしすぎかもしれません。

また十分に休み、少しずつ進めていきましょう。

☆治療は一進一退です。良くなったと思ったら、次の日は悪くなるかもしれません。

しかし、落ち込む必要はありません。そのような状態は決して悪化しているのではなく、徐々に回復をしている状態です。

辛いときは無理をしないことが大切です。

引用文献：図解やさしくわかるうつ病の症状と治療

たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな...」
と迷ったらまずは一度お電話ください。

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