クリニックブログ

2018.06.192025.03.23

うつ病について

うつ病は「治りにくい」と思われがちですが、実際には適切な治療を受けることで、多くの方が回復しています。休職を余儀なくされた方でも、症状が安定すれば職場復帰できる可能性が十分にあります。

ただし、治療に集中していた生活からいきなり職場へ戻るのは、体力的・精神的に大きな負担となることも。スムーズな復帰には、しっかりと準備を整えることが大切です。また、復帰後の再発や再休職を防ぐためには、自身の病状を理解し、セルフケアのスキルを身につけることも重要となります。

うつ病からの職場復帰には、次の4つのステップを踏んで準備を進めていきます。それぞれの時期に応じた対応を心がけることがポイントです。

治療専念期
- 症状が強く、何もやる気が起きない時期です。この段階では、無理せずしっかりと休養をとりましょう。心身を休めることが最優先です。仕事のことはいったん忘れ、回復に専念することが大切です。
リハビリ期
- 症状がやや落ち着き、回復の兆しが見え始める頃です。生活リズムを少しずつ整えていきましょう。朝決まった時間に起きる、身支度を整える、軽い運動（散歩など）を取り入れるのがおすすめです。焦って職場復帰を急ぐと、かえって再発を招く恐れがあるため、あくまでリハビリ期間として無理なく過ごしましょう。
職場復帰準備期
- 症状が安定し、自信がついてきたら、主治医や産業医、職場と相談しながら復帰に向けた具体的な準備を進めます。この時期には、主治医に正確な判断をしてもらうために、自分の仕事内容や会社の制度をしっかり伝えておくことも重要です。
職場復帰後
- 復帰できたことに自信を持ちつつも、1〜3か月はまだ体調が不安定な状態が続くことが多いです。無理して仕事の遅れを取り戻そうとしたり、周囲の期待に応えようと頑張りすぎないよう注意しましょう。薬物療法を継続しながら、徐々に元の生活リズムを取り戻すことを意識しましょう。