クリニックブログ
2015.06.182020.10.02
辛い悩みを相談してみませんか？”うつ病について”
うつ病や抑うつ状態は多くの人に当てはまるといわれております
うつ病とは精神疾患のひとつで、ストレス社会に生きる現代の人は予備軍を含めると多くの人に当てはまると言われています。
真面目な人や几帳面な人ほど、ストレスをため込みやすいといわれております
特に真面目な人や几帳面な人ほどストレスを溜めやすく、発症率が高い傾向にあります。そうならない為にも、適度な睡眠と栄養と運動を心がけて、気分転換をする事が大事とされております。
しかし現代では、生活や職場のスタイルも多様化しているために、なかなか気持ちの休まらない環境も多く、多くの方達がストレスで悩まれることが多いと感じます。
体調に変化があるようでしたら、心療内科への相談をお勧めいたします
眠れなかったり、気分転換ができずに落ち込みが2週間以上続くようでしたら、精神科もしくは心療内科を受診して相談してみませんか？
うつ病や抑うつ状態の症状に応じて的確な治療方法の提案や、必要に応じた薬を処方してもらうことが、うつ病気を早期に治す近道へとなります。
うつ病の治療には精神療法もあります
必要に応じて認知面や考え方を変えるのに役立つ認知療法を行う事があります。そこでストレスの原因を取り除き、上手に発散していく方法を学ぶのです。また、その他の心理療法の方法もお一人お一人に合わせて治療をご提案させていただいております。
頑張っているのに、上手くいかない、つらくてしんどいのがうつ病
また周りの対応も注意が必要です。うつ病の方たちは、「頑張っているのに、頑張り切れない」、「頑張っているのに、辛くてなかなかうまく動けない」、といった状態に陥っているのです。
その上で更に周りから、「頑張れ」という言葉はうつ病の人には、かえって辛く感じ、うつ症状を更に悪くさせてしまう場合もあり、かえって相手を追い込んでしまう事もあるのです。
うつ病が重度に進行すると、ここから”いなくなりたい”という気持ちが大きくなってしまう
うつ病が重度に進むと自殺願望が出てしまう人もいるので、辛い気持ちを否定したり非難したりせずに、辛いと考えている想いを傾聴して、医療機関へ通院する大切さも伝えることが重要です。
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