クリニックブログ
2015.06.18
優しく受け入れること
うつ病とは精神疾患のひとつで、ストレス社会に生きる現代の人は予備軍を含めると多くの人に当てはまると言われています。
特に真面目な人や几帳面な人ほどストレスを溜めやすく、発症率が高い傾向にあります。そうならない為にも、適度な睡眠と栄養と運動を心がけて、気分転換をする事が大事です。
しかし眠れなかったり、気分転換ができずに落ち込みが2週間以上続くようなら、精神科もしくは心療内科を受診します。的確な薬を処方してもらうのが病気を早期に治す方法です。
必要に応じて心理カウンセリングや考え方を変えるのに役立つ認知療法を行う事があります。そこでストレスの原因を取り除き、上手に発散していく方法を学ぶのです。
また周りの対応も注意が必要です。「頑張れ」と言う言葉はうつ病の人には禁句の言葉で、かえって相手を追い込んでしまいます。重度に進むと自殺願望が出てしまう人もいるので、非難せずに優しく肯定してあげて受け入れる事が大事です。
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ひだまりこころクリニック
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