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心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

休めるときは、身も心もリフレッシュしましょう

クリニックブログ

2015.06.20

休めるときは、身も心もリフレッシュしましょう


ストレスを多く抱えている現代人なら誰もがうつ病にかかる可能性があるのも事実です。


体がだるく疲れがとれない、疲れているのに眠れない、何もする気がおこらない、食欲がないなどの症状があれば要注意です。


上記のような症状がある場合、疲れていることを自覚し、必要以上に頑張りすぎず、休めるときはしっかりと休養をとり、心も体もリフレッシュしてみましょう。

また、信頼できる家族や友人に悩みを聞いてもらうだけで気持ちが軽くなるということもよくあります。

それでも、改善しない場合は、かかりつけ医や心療内科を受診することをおすすめします。そうすれば、自分のつらい気持ちも受け止めてもらえるばかりではなく、症状に合わせて、抗うつ剤や睡眠導入剤などを処方してもらうことができます。


また、大切な家族がうつ病ではないかと感じたときは、決して無理をさせたり、否定をしたり、頑張るように励ましたりせず、とにかく話をしっかりと聞いて必要ならば、医療機関を受診するように勧めてあげましょう。

 

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