クリニックブログ

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2016.12.07

リハビリ期に行うべきこと

 

 

辛い気持ちが小さくなり、少しずつ回復するリハビリ期には、職場復帰に向けて具体的な目標を掲げながらリハビリを行っていくことが重要になります。

 

まずは規則正しい生活を心がけて見ましょう。

基本の早寝早起きから始めて、三食時間通り食べるようにできると、自然と規則正しい生活になるでしょう。

 

初めから完璧にする必要はありません。正しい生活のリズムを体に覚えさせるのもリハビリの1つです。

 

他にも、認知機能回復のためのトレーニングを行うといいでしょう。

まずは少し家を離れて、コーヒーショップや喫茶店で新聞を広げてみましょう。

少し慣れてきたら、気になった記事を簡単にまとめてみるのもいいかもしれません。

 

次には興味が持てる読みやすい本を読んでみましょう。そして、少しずつ自分の仕事に関連するような書籍に手を伸ばしてみると良いでしょう。

 

 

引用文献:現役精神科産業医が教える「うつ」からの職場復帰のポイント

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