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五月病を防ぐために

クリニックブログ

2016.05.02

五月病を防ぐために

五月病はストレスが要因でなると言われていますが、それを予防するための方法について書いておきます。ストレス解消をすることで、五月病の改善ができます。

・しっかり睡眠をとる(ただし長すぎる睡眠は要注意)

・規則正しい生活を心がける

・適度に運動をする

・読書などの趣味に打ち込む

・バランスの良い食事を摂る

・気の合う友人に話をするなどし、気持ちを吐き出す

・カーテンを締め切りにせず、太陽の光を浴びる

・ゆったりと半身浴をする

 

リフレッシュやストレスケアを行うことで自然と「五月病」は回復していきます。

ただし、気分が沈んでしまう症状が続く場合には、早いうちにメンタルクリニック等への受診をすることをオススメします。

早めの受診が、回復へのカギになります。

 

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