クリニックブログ

クリニックブログ

2016.05.02

五月病を防ぐために

五月病はストレスが要因でなると言われていますが、それを予防するための方法について書いておきます。ストレス解消をすることで、五月病の改善ができます。

・しっかり睡眠をとる(ただし長すぎる睡眠は要注意)

・規則正しい生活を心がける

・適度に運動をする

・読書などの趣味に打ち込む

・バランスの良い食事を摂る

・気の合う友人に話をするなどし、気持ちを吐き出す

・カーテンを締め切りにせず、太陽の光を浴びる

・ゆったりと半身浴をする

 

リフレッシュやストレスケアを行うことで自然と「五月病」は回復していきます。

ただし、気分が沈んでしまう症状が続く場合には、早いうちにメンタルクリニック等への受診をすることをオススメします。

早めの受診が、回復へのカギになります。

 

あま市・大治町・清須市・稲沢市・愛西市・津島市・名古屋市中村区・名古屋市中川区からも通いやすい心療内科・精神科クリニック(メンタルクリニック)

ひだまりこころクリニック

CATEGORY

ARCHIVE

一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください

たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな...」
と迷ったらまずは一度お電話ください。

一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください

tel:052-441-0800

お電話でのご相談は診療時間内
電話予約は朝7時から22時まで

WEB予約(24時間受付)

診療時間

※担当医師によっては上記診療時間内であってもご予約がお受けできない場合がございます。ご予約時間についてはスタッフにお尋ねくださいませ。
何卒ご理解のほど頂きまして今後ともよろしくお願いいたします。