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心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

子どもの睡眠障害

クリニックブログ

2016.06.06

子どもの睡眠障害

子どもの睡眠障害について、大きくわけて2つの原因があると言われています。

1つは、アレルギー性鼻炎や喘息などが原因で夜の睡眠の質が低下している場合です。

鼻づまりや咳で目覚めて、睡眠時間が細切れになってしまうのが影響していると考えられます。

 もう1つは、夜型生活の影響です。

テレビやゲーム、スマートフォンなどに触れている時間が長くなると、夜遅くまで眠くならないことがあります。電子機器の画面を見つめていると目が冴えてしまうので、寝床に入ってから眠れない状態になるのです。

また、夜遅くに帰った親が子どもと一緒にお風呂に入ったり遊んだりするのも、子どもを覚醒させてしまって睡眠障害の一因になります。

小学校就学前の子どもの適切な睡眠時間は、お昼寝もしつつ、10時間程度と言われています。

眠れないようであれば、一度医療機関にご相談ください。

 

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