クリニックブログ

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2016.07.12

精神保健領域でのストレスって?

前回、ストレスは有害でも有益でもないと紹介しました。

しかし、ストレス過多になると、やはり精神的な調子を崩すことがあります。

では、それはなぜでしょうか

ストレスを引き起こす外部環境からの刺激(ストレッサー)が、あまりにも強い場合、それに対応できずに、調子が崩れるのです。

はじめて行うことではなく、前に体験したことがあったりすると、心理的な負担感が減ると感じることが多いです。

その時の対処法を適用したり応用することで、解決していくことが多いですよね。

しかし、自分の許容量を超えた場合に対処法が見いだせなくなった時は要注意です。

精神的な不安定・不均衡が生じやすく、心身症となったり、ストレス関連性障害となったりしますので、早め早めに、息抜きをしましょう。

早く気づくことが、早く治ることにつながります。

 

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