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うつ病の回復期とは？

2017.08.052017.08.05

うつ病の回復期とは？

うつ病の回復期とは、急性期の治療によって最もつらい症状が和らぎ、症状が安定してくる時期です。心と脳の休息が重要であった急性期から、社会復帰に向けたリハビリに移り、睡眠のリズムを整え、図書館に通ったり、「やってみたい」と思えることを徐々にやってみて、すこしずつ昼間に活動する時間を増やしていきます。

一方、うつ病患者さんの多くは、眠れない、やる気が出ない、不安で落ち着かない、などの一番つらく感じていた症状が軽くなってくると、「早く復帰しなくては」という気持ちが先に立って、つい無理をしてしまいがちです。

しかし、調子の波に振り回されずに一歩一歩、自分なりの生活を取り戻していく回復期の治療は、うつ病治療のゴールに向かうための重要な期間です。「今の状態はどの程度の段階にあるのか」ということを確認したうえで、「次は何をやるのか」という目標を定め、一人で問題を抱え込まずに、医師と相談しながら、焦らずゆっくりと進んでいきましょう。