クリニックブログ
2015.06.292019.10.31
生活習慣の見直しも有効です「認知症の予防なら」
認知症について
高齢化社会が進むにつれて、認知症患者の数も急速に増えてきています。認知症の中でも特に患者数が多いのがアルツハイマー型認知症です。
アルツハイマー型認知症には女性の患者が多いという特徴があります。また若年性アルツハイマー型認知症も注目をされております。
アルツハイマー型認知症の症状と治療について
主なアルツハイマー型認知症の症状は、記憶障害や判断能力が挙げられます。
認知症の発症の原因ははっきりと解明されていませんが、脳の神経細胞の異常により起こると言われています。
アルツハイマー型認知症には、症状の進行を遅らせる薬はありますので、早期発見と早期治療介入が大変重要になってきます。
認知症かもとご家族の異変に気が付いたら早めの診察を心がけましょう
アルツハイマー型認知症の予防策としての生活習慣とは
アルツハイマー型認知症にならないための予防策としては、適度な運動とバランスの良い食生活などがあります。
生活習慣を見直すことはアルツハイマー型認知症の予防と進行大切なのです。運動は、1日30分以上の有酸素運動が効果的であるとされています。
特に運動面で重要なのは、息切れしない程度で会話をしながら行えるような程度の運動がベストなのです。
生活の中に簡単に取り入れることができるウォーキングなどもおすすめですが、無理は禁物です。
無理をせず、ストレスをため込みしすぎずに取り組むことが重要です
適度な運動とは、気分が乗らない日や雨が降っている日は休んでも構いません。大切なことは続けることなのです。
お酒の飲み過ぎやタバコは、脳にも悪影響を及ぼしますのであまり良くありません。
生活のリズムとして、良質な睡眠をとり、ストレスをためないことも認知症を予防する生活としては大切なのです。
ひだまりこころクリニックは、認知症治療も行っています心療内科・精神科・メンタルクリニックです
甚目寺駅・須ヶ口駅・木田駅・勝幡駅・津島駅・新清洲駅・大里駅・稲沢駅・国府宮駅・一宮駅・西春駅・西枇杷島駅・栄生駅・名古屋駅・金山駅からもアクセス便利です。
土曜日・日曜日も診療を行っております心療内科・精神科ですので、お気軽にご相談くださいませ。
ひだまりこころクリニック
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