自分なりのストレス解消法を見つけよう

ひだまりこころクリニック

WEB予約はこちらから(24時間受付)

tel:052-441-0800タップで電話をかける

心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

自分なりのストレス解消法を見つけよう

クリニックブログ

2016.10.14

自分なりのストレス解消法を見つけよう

日常のストレスは決してゼロにできるものではありません。そこで、溜まり過ぎてしまう前に早めに解消できるよう自分なりの解消法を見つけることが大切です。

例えば…

ぬるめのお湯にゆっくり入ったり…

ゆっくり音楽を聴いてみたり…

一人で森林浴をしてみたり…

友人とおしゃべりしてみたり…など

 

「気持ちいいな」「楽しいな」と感じられることがストレス解消になります。

 

また、筋肉のストレッチ運動などしても、心のリラックスに繋がります。

時にはゆっくり伸びをしてみるのもいいかもしれません。

 

何よりも自分が「楽しい」と思えることが1番のリラックスになります。上に書いたのはあくまでも例の一つで、リラックス法は人それぞれです。

 

日頃のストレスを忘れて、楽しめるものを見つけましょう。

 

引用文献:図解やさしくわかるうつ病の症状と治療

一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください

たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな...」
と迷ったらまずは一度お電話ください。

ひだまりこころクリニックスタッフクリニックでお待ちしています

tel:052-441-0800

お電話でのご相談は診療時間内
電話予約は朝7時から22時まで

WEB予約(24時間受付)

ひだまりこころクリニック診療時間

休診日:祝日 / ◎の診療時間は9:00-16:30