クリニックブログ
2015.07.162021.02.04
眠るための環境を整えましょう
不眠症とは
不眠症とは睡眠が十分に満足な状態でとることが出来ないことをさします。
日本では5人に1人がその状態であり、男性よりも女性に多く見られる症状だと言われています。20歳台をすぎて発症するケースが多いとされています。
不眠症のタイプは複数あります
【入眠困難】寝付けない、【中途覚醒】途中で何度も目が覚める、【熟眠障害】眠りが浅いなどの睡眠に対する不快感を伴うことが多く、同時に複数の不眠状態が起こるケースもあります。
不眠症の原因とは
原因としては環境、精神、身体、生活習慣などが考えられます。睡眠が不足した状態が続くとトラブルを起こす可能性もあるため、不快感が続くようなら受診がおすすめです。
また携帯電話やテレビ、スマートフォン、パソコンなどは睡眠前には刺激が強いと知られています。
眠る為の環境を整える事は重要だと言えます。明かりや刺激などを押さえ、リラックスした状態を心がけることでより良い眠りに付くことが可能です。アロマなどは香りが脳に作用するため、眠りに好ましい香りの物を使うことも有益です。また入浴も効果が期待できます。
不眠症以外のメンタル疾患との関連も強い
特にうつ病と不眠の結びつきは強く、不眠がうつ病の再発や悪化の兆候であったり、不眠症を合併しているうつ病は非常に割合が高いなど、メンタルの不調の兆候としても重要であると考えられます。
土曜・日曜日も午後まで診療、漢方も得意な精神科の専門家
あま市・大治町・清須市・稲沢市・愛西市・津島市・名古屋市中村区・名古屋市中川区からも通いやすい心療内科・精神科クリニック・メンタルクリニックです
甚目寺駅・須ヶ口駅・木田駅・勝幡駅・津島駅・新清洲駅・大里駅・稲沢駅・国府宮駅・一宮駅・西春駅・西枇杷島駅・栄生駅・名古屋駅・金山駅からもアクセス便利です
ひだまりこころクリニック
- うつ病
- お知らせ
- お薬
- クリニック日記
- その他
- パーソナリティー障害
- パニック障害
- ペットロス
- メディア情報
- 不安障害・不安症
- 不眠症・睡眠障害
- 五月病
- 依存症
- 全般性不安障害
- 双極性障害・躁うつ病
- 広場恐怖症
- 強迫性障害
- 心的外傷後ストレス障害(PTSD)
- 愛西市から通える心療内科
- 抗うつ薬中断症候群
- 新型コロナ感染症
- 月経前不快気分障害(PMDD)
- 津島市から通える心療内科
- 清須市から通える心療内科
- 生活リズム
- 発達障害・ADHD
- 社交不安障害
- 稲沢市から通える心療内科
- 統合失調症
- 考え方や認知面など
- 自律神経失調症
- 認知症
- 適応障害
-
2024年
-
2022年
-
2021年
-
2020年
-
2019年
-
2018年
-
2017年
-
2016年
-
2015年
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな...」
と迷ったらまずは一度お電話ください。
※担当医師によっては上記診療時間内であってもご予約がお受けできない場合がございます。ご予約時間についてはスタッフにお尋ねくださいませ。
何卒ご理解のほど頂きまして今後ともよろしくお願いいたします。
ボタンをタップで電話がつながります
電話受付時間9:00~18:00
- ※ひだまりこころクリニック診療時間内で受付いたします。
- ※繋がりにくい場合は時間を空けて再度お電話ください
オミクロン株対応
ファイザーXBB接種Web予約
- 当日でも予約可能!
- 接種券と身分証明書をお持ちください。
- 名古屋市外の方はワクチンナビより住所地外接種届けをお願い致します。
名駅エスカ会場は予約枠を拡大しました。
当日でも接種可能になりました!
金曜・土曜 9時〜21時