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認知症予防には運動が効果的

2016.03.052020.05.14

認知症予防には運動が効果的

認知症の予防方法とは

生活習慣病の予防や適切な治療が、認知症予防にも大切

認知症予防のためには、生活習慣病予防や適切な治療が非常に効果的であると言われています。

高血圧症については、アルツハイマー病のリスクが約３倍だと言われており、認知症の予防には若いときからの血圧管理が重要となります。

また、糖尿病については、アルツハイマー病のリスクが約２倍だと言われています。

認知症の予防方法の解説をしております

運動の習慣も認知症の予防方法としても重要

これまでの研究によると、認知症の予防には、有酸素運動も有効であると言われています。

運動によって生活習慣病の予防につながり、結果として脳血管障害の予防にも繋がり、アルツハイマー病のリスクを減らすのです。

ひとりではなかなか始められない方もおられると思います。そういった時は、ぜひお友達同士で誘い合って、ウォーキングなどから始めてみましょう。誰かとコミュニケーションをとることも、認知症予防のひとつです。

心療内科・メンタルクリニック・精神科のひだまりこころクリニック

「コグニサイズ」という、認知症予防運動プログラムも有効

認知症予防運動プログラムとしてコグニサイズという、簡単な全身の運動と、計算や簡単な規則を用いた頭の体操を同時に取り込んだ運動があります。少し調べるだけでも多種多様な方法がありますが、一人でやってみるよりも、みんなでワイワイしながら取り組めるというメリットもあるので、一度動画などで試してみる価値は高いと思います。

あま市、津島市、稲沢市、清須市から来れるメンタルクリニック・心療内科・精神科で、認知症の診断・治療も行っております。

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