クリニックブログ

2015.08.062015.08.06

過呼吸の対処方法

マラソン、サッカー、水泳、バスケットなど激しく、呼吸を多く必要とする運動のあと発症するものとして、過呼吸があります。

過呼吸とは、必要以上に深く早く呼吸を繰り返し、過換気状態になることです。その結果、動脈中の酸素濃度が過多になり、二酸化炭素が不足するような状態になります。これにより、血液がアルカリ性になるため、息苦しさを覚える状態となります。

過呼吸が軽度の場合は手足のしびれ、胸部の圧迫感、動悸、めまいの症状がみられ、重度の場合は筋肉が硬直化する、まれに失神する場合もあります。

過呼吸の対処法としては、血液中の二酸化炭素を増加させるため、紙袋を鼻と口にあて呼吸を繰り返すというやり方があります。ただ、この際も酸素不足に陥らないよう、袋に小さな孔を開けるなど必要になります。

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