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心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

あがり症を克服するために

クリニックブログ

2015.04.15

あがり症を克服するために

 あがり症は、人の目が気になる、失敗することは恥ずかしいなどと思うことで極度の緊張状態に陥った時に起こります。人前で話すことにもともと苦手意識がありますから、少し小さな言い間違いなどでも大きな失敗をしたかのように更に緊張していまいます。
 あがり症克服には自分は「失敗することのある普通の人間である」と理解することが一つの方法です。あがらない人は少数派であり、あがる人の方が断然多いのです。誰でもどもったり、言い間違えたりします。聞いている人にとっては何も特別なことではありませんし、恥ずかしがる必要のないことです。失敗の経験が、あがり症の克服には役に立ちます。

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