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心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

クリニックブログ

2015.09.22

カフェインを断った時にこのような症状はありませんか?

カフェインが含まれている飲み物などを摂取しないと、体に様々な不調が現れるという場合には、カフェイン依存症である可能性があります。

【カフェイン中毒】カフェインを絶った時に生じる症状に注意

カフェインを断った時に、頭痛や体の怠さ、眠気、集中力の欠如、気分の落ち込み等がある場合には、少しずつカフェインの摂取量を減らすように心掛けましょう。最近では、カフェインの配合されていないタイプのコーヒーやお茶、紅茶なども登場してきています。それらを普段飲んでいるコーヒーやお茶と置き換えるようにトライしていくという方法で、カフェインの摂取量を減らすことも可能となります。

カフェイン中毒とは

カフェインの過剰摂取に注意

カフェインは、適度に摂取する分には眠気覚ましや筋肉疲労の回復などの効果を期待することが出来ますが、摂取量が多すぎると、貧血や自律神経の乱れにつながります。

特にカフェイン中毒ではカフェインを絶った時に、抑うつ感や、不安症状、不眠症状、動悸などの自律神経の乱れに繋がる症状を呈してしまうだけではなく、カフェインそのものが不眠症パニック発作を誘発してしまう点には注意です。このようにメンタル疾患の症状に関連した症状を呈してしまう事もあるのです。

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