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クリニックブログ

2017.08.24

睡眠をよくするための生活習慣改善とは?

眠れない、ということが人の健康に大きくかかわることはお伝えしてきました。より良い睡眠を得るために、生活習慣から取り組むこともできます。睡眠障害対処12の指針から...

2017.08.23

【不眠症や睡眠障害】睡眠が不足するとどうなりますか?

睡眠不足が及ぼす生活と体への影響について 睡眠不足になると、集中力や判断力、記憶力が低下して、不安を強く感じたりうつ傾向が現れることがあります。また日中に強い...

2017.08.22

レム睡眠とノンレム睡眠とは?

 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があります。この二つがセットとなって、睡眠の周期を作ります。眠り始めてから約90分の周期が3~4回繰り返され、一晩の睡眠...

2017.08.21

サーカディアンリズムとはなんですか?

しっかり睡眠時間をとっているはずなのに、なんだか体がだるい、そんなことはありませんでしょうか。 サーカディアンリズム(概日リズム)というものが体には備わっていま...

2017.08.20

【睡眠の大切さ】人はなぜ眠るのでしょうか?

睡眠の最も重要な役割は、身体と脳を休めることであるといわれています 睡眠は単なる休息のためだけのものではなく、 体温・血圧・脈拍などの自律神経系、内分泌ホルモ...

2017.08.18

社会不安症で社会生活が困難になるとはどのようなことですか?

Q.社会不安症で社会生活が困難になるとは具体的にどのようなことですか? ⇒社会不安症は発症年齢が若いという特徴があります。その多くは10代半ばの思春期の頃に発症...

2017.08.17

社交不安症の症状とは具体的にどのようなものがあるのですか?「うつ病の関連とは」

社交不安障害の症状について 社交不安症・社交不安障害には様々な症状があります。 人前で何かをするといった状況中で恐怖・不安を感じることで、身体的な反応として...

2017.08.16

社会不安症に罹っている人はどれくらいいるのですか?

⇒さまざまなデータがありますが、世界精神保健(WMH)調査におけるDSM-IV診断の12ヶ月有病率を見ると、米国や欧州では7~8%なのに対し、日本は0.7%とい...

2017.08.15

社交不安症とは何ですか?

社交不安症とは何ですか? 社交不安症は、パニック障害・全般性不安障害などと同じく不安障害といわれるものの中の一つです。 以前は社会恐怖(Social Pho...

2017.08.12

励ましと気晴らしは逆効果?

励ましと気晴らしは逆効果 うつ病で元気のない患者さんに「頑張って」と声をかけたい気持ちは、ご家族なら当然です。しかし、うつ病の急性期では、休息によって心と体をし...

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