心療内科に関する症例（自律神経失調症、うつ病、強迫性障害、睡眠障害など）に関する情報を発信していきます。

クリニックブログ

2016.10.15

日々の行動やそれに伴う気持ちなどを書き留めて、生活と心の動きを客観的に把握してみましょう。すると、思わぬ発見があったりするかもしれません。心を客観的にみるこ...

2016.10.14

ストレスはゼロにはできないですが、解消したり軽減するための方法を考えてみませんか日常のストレスは決してゼロにできるものではありません。そこで、溜まり過ぎてし...

2016.10.13

うつ病の患者さんだけでなく、みなさんに言えることですが生活のリズムを整えることはとても大事なことです。生活のリズムが整うとストレスを感じにくくなると言われ...

2016.10.12

「認知行動療法」とは・・・物事に対する受け止め方を、ストレスのかかりにくい考え方に変えていくことを目的とした療法です。回復後も続けることで再発予防にも役立ち...

2016.10.11

うつ病の症状には、１日のなかでも変化がみられることがあります。多くの場合、起床後から午前中にかけて症状が重く、午後になると気分が晴れてきます。これは、うつ症状の...

2016.10.08

回復期とは、十分に休むことができ、少しずつやる気が出てくる期間です。具体的には･･･ ① 朝に起きて、夜に眠ることができるようになってきた ② 昼寝を...

2016.10.07

うつ病の急性期とは、気分の落ち込みが激しく何もやる気が起きない期間です。体力と共に心のエネルギーも少ない状態だと言えます。この時に1番大切なのは【休むこ...

2016.10.06

精神科や心療内科に初めてかかる時はきっと緊張すると思います。診断をするために問診の時間が長くとられます。その際に、大切なことは2つです。 ① 上...

2016.10.05

うつ病の1つの特徴として、「考え方の偏り」があります。自分のマイナス思考のパターンを知り、違った見方があることを理解できれば、少し心が軽くなるかもしれません。 ...

2016.10.04

うつ病の中でも、原因や症状の特徴があるうつ病の種類を3つ挙げて解説をしております【季節性うつ病】特定の季節だけに起こるうつ病があります。多くは冬に起こり...

たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
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