クリニックブログ

2015.07.16

規則正しい生活に心がけましょう

眠ろうと布団に入ったにも関わらずなかなか眠ることができないという場合、眠ってもすぐに目が覚めてしまい眠りが浅いといった場合、まだ夜が明けないうちに目が覚めてしまいもう眠ることができないといった状態が続いている時には、不眠症である可能性があります。

こういった日々が連日にわたって続くことで、意欲や集中力の低下につながり生活に支障をきたすこともあるのです。

不眠症の原因は一つではなくストレスや生活習慣の乱れ、薬の副作用や加齢など人それぞれに異なりますが、専門医に相談をし診療を受けることで症状が改善する場合もあります。自分の体質にあった薬を飲むことによって、寝つきが良くなり朝すっきりと目覚めることができるようになったというケースもあるのです。

起きる時間と寝る時間をしっかりと決めて、規則正しい生活を続けることも非常に重要です。また朝起きたらまずは太陽の光を浴びるということを習慣づけることによって、体内時計を調整する効果を得ることができます。

甚目寺駅・七宝駅・木田駅・勝幡駅・津島駅・須ヶ口駅・新清洲駅・国府宮駅・西春駅・栄生駅・名古屋駅からもアクセス便利です

ひだまりこころクリニック

たくさんの方が、同じ様な症状で来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな...」
と迷ったらまずは一度お電話ください。

tel:052-441-0800

お電話でのご相談は診療時間内
電話予約は朝7時から22時まで

※担当医師によっては上記診療時間内であってもご予約がお受けできない場合がございます。ご予約時間についてはスタッフにお尋ねくださいませ。
何卒ご理解のほど頂きまして今後ともよろしくお願いいたします。